お肌悩みと対処法
美しい肌を手に入れるために
年代や性別によっても異なるかもしれませんがみなさんお肌悩みはあると思います🥺
お悩みに合わせた対処法を行えばあなたも美肌を手に入れることができます✨
そこで、お肌のお悩みTOP５＆対処法をご紹介します！
😔お肌のお悩み
5️⃣位 乾燥
肌の水分が不足して、カサカサしたり、小じわが目立ったりします。季節や環境の変化によって起こりやすいです。
⭐️対処法
① 丁寧なスキンケアで保湿成分を補うなどしてお肌をいたわり、洗顔や入浴の際には必要以上に洗わないように注意しましょう。
②水分補給で、肌を内側から潤す。十分な水分が補給されていないと、肌に蓄えられる水分量も低下してしまうので日頃から十分な水分補給を心がけましょう。
4️⃣位 毛穴
皮脂が多く分泌されると、毛穴が開いたり、毛穴に詰まったりします。古くなった角質を剥がれ落とすサイクルのターンオーバーが乱れると、角質が溜まって角栓ができます。
⭐️対処法
① 洗顔やクレンジングが重要です。蒸しタオルなどで温めて毛穴を開かせてから顔を洗うと汚れをしっかりと落とせます。
②スクラブやピーリングなどで古い角質を取り除くことで、毛穴のつまりや黒ずみを防ぐことができます。
3️⃣位 たるみ
皮膚の下に存在する真皮の構造が崩れることで起きます。肌の弾力やハリが失われて重力に負けて下がってしまいます。
顔の輪郭や目元などに現れやすいです。
⭐️対処法
①紫外線や乾燥などによる肌の酸化が原因にも なるため、紫外線対策を徹底しましょう。
②コラーゲンやエラスチンなど肌に必要な栄養素をバランス良く摂る。糖分は摂りすぎないように注意しましょう。
2️⃣位 シワ
肌の新陳代謝やターンオーバーの低下によって肌のハリや弾力が失われることで真皮に深いシワができてしまいます。
⭐️対処法
①乾燥を防ぐために保湿ケアを丁寧にしましょう。保湿成分としては、セラミドやコラーゲン、ヒアルロン酸などがおすすめです。
②マッサージやエクササイズで表情筋を動かし血行を促進することで、表情しわを予防・改善しましょう。
1️⃣位 シミ
紫外線や加齢、ニキビ・傷、物理的な刺激、ホルモンバランス、遺伝、病気などによって肌にメラニン色素が沈着して、茶色い斑点ができてしまいます。
⭐️対処法
①日焼け止めや日傘などを使用して紫外線を遮断するほか、飲む日焼け止めなども有効です。
②ニキビ・傷のケアをすること。乾燥させない・こすらない・紫外線を避けることが大切です。正しいスキンケアで肌荒れを予防することも重要です。
🌈お肌トラブルの80%は紫外線です！まずは紫外線を浴びないようにできるだけ注意しましょう🥰
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