脂肪燃焼スープ
脂肪燃焼スープの作り方
栄養満点❗️脂肪燃焼しやすい体を作るスープ🥕
腸内環境の改善・デトックス・代謝アップ・冷え改善・食欲調整など、さまざまな効果が期待でき、乱れた食生活を整えるのにぴったりです😊
⭐️材料
・キャベツ……1/2個
・玉ねぎ……2～3個
・ピーマン……2個
・にんじん……1本
・セロリ……1本
・トマト缶……1缶
・コンソメスープの素……1個
・塩……小さじ1杯
・ローリエ……1枚
・水……適量（400ccほど）
⭐️作り方
1 野菜を食べやすい大きさに切る
2 大きな鍋に材料をすべて入れて20分以上煮込む
3 野菜がやわらかくなったら塩で味をととのえて完成
⭐️脂肪燃焼スープの効果
【腸内環境を整える】
いろんな種類の野菜がたくさん含まれているので食物繊維が豊富。煮ることで野菜の量が
減り、サラダより効率よく食物繊維が摂れて
腸内環境改善に役立ちます。
消化もしやすく、温かいスープは腸を温める
作用も。腸内細菌のバランスが整うので
お腹の調子が良くなります。
【デトックス】
外食が多い人は塩分過多の傾向に。
スープに使われるセロリなどの野菜にはカリウムが含まれており、塩分を排出してむくみを改善してくれます。
また、利尿作用で尿から老廃物や毒素を排出。
食物繊維の働きで腸内環境も改善されるので、毎朝のお通じにも効果が。体に溜まった不要な老廃物が排出されていくのでスッキリします。
【食欲調整】
たくさんの食材が使われているため、普段不足しがちな栄養が含まれています。
体は栄養不足になると、脳が飢餓状態と勘違いして間食を欲するようになります。体に栄養を与えると、間食を欲しにくくなります。
自分にとって本来必要な量の食事だけで満足できるようになります。
脂肪燃焼スープで体の中から温活しましょう！🥰
①野菜で食物繊維を摂って腸内環境を整える
②温かいスープで、胃腸を温めて血流改善
③たくさんの野菜で栄養不足解消
コラーゲンマシンや、よもぎ蒸しをプラスして効果的に代謝UPを目指しましょう🌸
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