今回は、当サロンでも人気の耳つぼダイエットとファスティングを組み合わせた方法で、7kgの減量に成功されたお客様の体験談をご紹介いたします。
このブログが、ダイエットに悩んでいる皆様のヒントになれば幸いです。
耳つぼダイエットとファスティングとの出会い
お客様Aさんは、30代後半の会社員で、長年、ダイエットに苦労されてきました。 結婚後、運動不足と不規則な食生活が原因で、みるみる体重が増加。
様々なダイエット方法を試されました。 糖質制限ダイエット、置き換えダイエット、ファスティングジュースのみのダイエットなど、実に10種類以上のダイエットにチャレンジ。 一時的に体重が減ることもありましたが、必ずリバウンドを繰り返し、体への負担も大きくなっていました。
精神的にも疲弊し、ダイエットへの意欲を失いかけていた矢先、当サロンの耳つぼダイエットとファスティングの組み合わせに関する記事をインターネットで見つけ、興味を持たれ、施術を受けることに決められました。 その記事の中で、無理なく続けられること、そしてリバウンドしにくい点がお客様Aさんの心を掴みました。
初回カウンセリングと施術
初回カウンセリングでは、お客様Aさんの体質や生活習慣、これまでのダイエット遍歴、現在の食生活、運動習慣、ストレスレベル、睡眠時間、目標体重、そしてダイエットに対する不安や期待などを詳しくお伺いしました。
ヒアリングを通して、お客様Aさんが抱えるダイエットへの深い悩みや、過去の挫折経験による心の傷、そして本当の理想の体型像などを理解することができました。 その上で、耳つぼ施術と16時間ファスティングの進め方、具体的な食事内容のアドバイス、そしてサプリメントの活用法などを丁寧に説明しました。
お客様Aさんは、真剣な表情で話を聞いてくださり、ダイエットへの強い意志と、今度こそ成功したいという切実な思いを感じました。
最初の施術では、食欲抑制、代謝アップ、そして精神的なストレス軽減に効果的なツボである、耳たぶにある「飢点」や「内分泌系」などに、熟練の技で丁寧に刺激を与えました。 施術後には、お客様Aさんの体の状態に合わせた、最適なツボの組み合わせを提案しました。
ファスティングを実践
16時間ファスティングは、1日のうち16時間、何も食べない時間を作るダイエット方法です。 お客様Aさんには、ご自身の生活リズムに合った時間帯を設定し、無理なく続けられるよう、綿密なスケジュール作成をサポートしました。 最初は夜8時から翌朝12時までの16時間空腹時間を設定。 仕事や家事との両立を考慮し、空腹時間が睡眠時間と重なるようにすることで、空腹感をできるだけ感じにくいように工夫しました。 最初は慣れない部分もあったようですが、当サロンが提供するLINEサポートを活用し、毎日の経過を報告していただくことで、不安な気持ちを解消し、モチベーションを維持しました。 空腹時の辛さを軽減する効果的な飲み物や、ちょっとした工夫などもアドバイスしました。
ファスティング中の食事
ファスティング期間中の食事は、栄養バランスを考慮したものをアドバイスしました。 空腹時間以外の8時間では、低糖質・高タンパク質を意識した食事を摂るよう指導しました。 具体的な食材としては、鶏むね肉、魚介類、豆腐、卵、野菜類などを推奨。 炭水化物は、白米ではなく玄米や雑穀米を少量摂るようにしました。 また、良質な脂質として、オリーブオイルやアボカドなどを摂取するように指導しました。 間食は極力控えるよう促し、どうしても食べたい時は、アーモンドやクルミなどのナッツ類、ギリシャヨーグルトなど、低カロリーで栄養価の高いものを少量摂取するようアドバイスしました。 さらに、食事の量だけでなく、咀嚼回数や食事時間なども意識するよう促し、満腹中枢を刺激して、より少ない食事量でも満足感を得られるように指導しました。
耳つぼ施術の効果
耳つぼ施術は、食欲のコントロールや代謝の向上、そして自律神経のバランスを整える効果があると言われています。 お客様Aさんにも、施術の効果を実感していただきました。 施術を受けると、空腹感が和らぎ、甘いものが食べたくなる衝動も抑えやすくなったと喜んでおられました。 特に、最初の数週間は、施術の効果が顕著で、以前は我慢できなかった甘いものへの欲求が驚くほど抑えられたそうです。 また、施術と同時に、よもぎ蒸しやアロマトリートメントなどの施術も併用し、心身のリラックスとデトックスを促進しました。 よもぎ蒸しは、身体の芯から温めることで代謝アップを促し、アロマトリートメントは、リラックス効果を高め、ストレス軽減にも繋がりました。
施術とファスティングの相乗効果
耳つぼとファスティングを組み合わせることで、相乗効果が期待できます。 耳つぼが食欲を抑制し、ファスティングが体の代謝を上げることで、より効率的に脂肪燃焼を促します。 お客様Aさんも、この相乗効果を実感し、モチベーション高くダイエットを継続できました。 さらに、定期的なカウンセリングを通して、お客様Aさんのメンタル面についてもケアすることで、ダイエットの挫折を防ぎました。
7kg減量の成功
3ヶ月間、耳つぼ施術と16時間ファスティングを継続された結果、お客様Aさんは見事7kgの減量に成功されました！ 体重だけでなく、ウエスト周りも大幅にサイズダウンし、洋服のサイズも2サイズ小さくなりました。 見た目だけでなく、体全体の調子も良くなり、以前は悩まされていた便秘も解消されたと喜んでおられました。 疲れにくくなった、肌の調子が良くなった、睡眠の質が向上したなどの嬉しい変化も報告されました。
変化と維持
7kgの減量によって、体型はすっきりし、洋服のサイズもダウン。 何より自信を取り戻されたことが印象的でした。 以前は、人前で写真を撮られるのが嫌でしたが、今では笑顔で写真に収まることができるようになったと語ってくださいました。 また、継続してファスティングとバランスの良い食事を心がけることで、リバウンドすることなく体重を維持されています。 現在は、週に2回程度の16時間ファスティングと、健康的な食生活を継続することで、理想の体型を維持されています。
お客様の声
「今まで色々なダイエットを試しましたが、どれも続かず、リバウンドの繰り返しでした。 食事制限が辛くて、いつも途中で挫折してしまっていました。 でも、美温活Laboさんの耳つぼとファスティングは、無理なく続けられました。 耳つぼ施術は、気持ちよくてリラックスできましたし、スタッフの方のサポートのおかげで、辛い時でも諦めずに頑張ることができました。 目標を達成することができ、本当に感謝しています。 今では、以前より健康的な生活を送ることができ、心も体も軽くなりました！」
まとめ
たくさんの成功例からも、耳つぼダイエットとファスティングの組み合わせが、効果的なダイエット方法であることを証明しています。 しかし、これはあくまで一例であり、個人差があります。 ご自身の体質や生活習慣に合った方法を見つけることが重要です。
美温活Laboでは、お客様一人ひとりに最適なプランをご提案し、ダイエットをサポートいたします。 まずはお気軽にご相談ください。
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