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はじめに耳つぼには、全身の健康状態を反映しているとされる神経が集中しており、適切な刺激を与えることで、内臓の働きを整える効果が期待できます。特に、食欲を調整する効果としては、満腹感を促す神経伝達物質の分泌が促されると考えられています。 耳つ...

生姜は古くからその独特な香りとピリッとした風味で、数多くの料理に利用され、さらに健康効果でも注目されてきました。近年、「乾燥生姜」としてその効能が再評価され、ためしてガッテンで紹介された方法をもとに家庭でも簡単に作ることができるようになりま...

はじめに断食の基本は、長時間にわたって消化活動を抑えることで、内臓を休ませることにあります。普段の忙しい生活で溜まった老廃物が、食事の負担を軽減することでスムーズに排出され、身体が自然と整えられていきます。無理のない「ゆるファスティング」は...

耳つぼ刺激の魅力耳には、私たちの体全体の状態を反映する無数のツボが存在すると言われています。古くから東洋医学では、耳は「縮図」として体内の臓器や機能と密接に関連付けられており、適切な刺激によって様々な不調の改善が期待できます。 耳つぼ刺激が...

しじみは、昔から日本の食卓に欠かせない食材として親しまれてきました。特に、出汁として利用されることが多いですが、実はしじみには独特の砂が含まれているため、そのまま調理すると砂っぽい食感が残ってしまいます。そこで、今回はテレビ番組「ためしてガ...

ためしてガッテンでご紹介された「ガッテン流お好み焼き」は、山芋を使わずにふわふわの食感を実現するレシピとして人気です。従来のお好み焼きレシピでは、山芋や長芋を加えて粘りを出す方法が主流でしたが、今回ご紹介する方法では、薄力粉とだし汁をしっか...

はじめに 16時間ファスティングとは、毎日一定の時間を空腹状態に保ち、残りの8時間以内に食事を済ませるというシンプルな方法です。身体にとって必要な休息時間を設けることで、内臓をリセットし、代謝改善を促す効果が期待できます。 内側からのケアで...

耳つぼダイエットの魅力耳つぼダイエットは、身体に負担をかけずに自然な方法で体調を整えることができる点が大きな魅力です。刺激するポイントは、食欲や消化機能、ホルモンバランスに直接働きかけるため、内側から健康をサポートします。 耳の特定ポイント...

はじめにファスティング初日は、身体が普段の食事から解放されることで、多少の空腹感とともに新鮮な気持ちを感じる日です。朝の軽いストレッチや深呼吸を取り入れると、心身のバランスが整いやすくなります。 初日の体調と心の変化 初日は、まだエネルギー...

とんかつは、揚げたてのサクサク感とジューシーな肉の旨味が魅力ですが、作りたてしか楽しめないと思いがちです。しかし、今回ご紹介する方法をマスターすれば、冷めても衣のサクサク感をキープできる究極のとんかつが作れるのです。この記事では、ためしてガ...