冷え性は多くの人が抱える悩みの一つです。手足の冷えだけでなく、腰やお腹の冷えを感じることが増えると、日常生活の質にも大きく影響します。
美温活Laboでは、サロンならではの温活メニューに加え、自宅で簡単に取り入れられる習慣まで幅広くご提案。今回は「冷え性改善の新常識」をテーマに、話題の温活ケアを徹底的に調査しました。
冷え性の原因と影響
冷え性は単なる寒がりとは異なり、体の深部まで血流が滞ることで起こります。放置すると肩こりや腰痛、生理不順、肌荒れなどのトラブルを招きかねません。
血行不良
長時間のデスクワークやスマホ操作で首や肩周りが固まると、血液がスムーズに循環しなくなります。
特に手足の末端が冷えやすくなり、自分では温めても追いつかないケースが多いです。
基礎代謝の低下
年齢や運動不足で筋肉量が減少すると、体が自ら熱を生み出す力が弱まります。
筋肉は体温を一定に保つポンプの役割も担っているため、代謝アップの習慣づけが不可欠です。
自律神経の乱れ
ストレスや睡眠不足で自律神経が乱れると、血管が必要以上に収縮し体表面の温度が下がります。
冷えが慢性化すると免疫力の低下を招き、風邪をひきやすくなる恐れもあります。
人気の温活メニュー
サロンで受けられる温活メニューは、特別な環境と専門的な技術で効果を高めることが可能です。ここでは美温活Laboで特に人気の施術をピックアップしました。
よもぎ蒸し
国産無農薬のよもぎを使用し、座浴スタイルで下半身をじっくり温める施術です。
よもぎ蒸しは体の深部にまで熱を届け、発汗を促進。老廃物の排出を助け、むくみや便秘の改善にも役立ちます。
ホルモンバランスを整える働きも期待され、女性特有の冷えや不調ケアにおすすめです。
腸もみ＋上半身アロマトリートメント
まず腸もみで腸管を優しく刺激し、血流を促進。翌日の快調トイレをサポートします。
続いて肩・背中を中心にアロマオイルを用いたトリートメントを行い、上半身を温めながらコリをほぐします。
内側から温める腸もみと外側からのトリートメントが相乗効果を生み、全身の巡りがぐっと良くなります。
コラーゲンマシン×温浴
コラーゲンマシンの温熱効果で体を芯からじんわり温めつつ、光を浴びることで肌細胞を活性化。
その後に温浴スペースで発汗を促せば、肌のハリ・ツヤアップと冷え改善を同時に実現します。
短時間で全身を温めたい方や、美肌ケアも同時に行いたい方に人気のメニューです。
自宅でできる温活習慣
サロンケアの効果を持続させるには、日常生活に温活習慣を取り入れることが重要です。ここからは手軽に始められる方法をご紹介します。
半身浴＋入浴剤活用
半身浴は心臓への負担を抑えながら長時間体を温められるのが魅力。
血行促進や保湿効果のある入浴剤を取り入れると、湯上がり後もポカポカが続きます。
足湯・手浴
足元や手先をこまめに温めるだけでも全身の血行は良くなります。
洗面器やバケツで手軽にできるため、デスクワーク中やテレビを見ながらでも実践しやすいです。
簡単ストレッチ＆体操
下半身の筋肉を動かすストレッチやスクワットなど、毎日続けられる軽い運動を取り入れましょう。
朝晩のわずかな時間でも、血流を巡らせることで基礎代謝が上がり、冷えにくい体質へ導きます。
まとめ
冷え性を改善するには、原因をしっかり理解し、サロンでの温活ケアと自宅での習慣を併用することがポイントです。
完全個室の落ち着いた空間で、よもぎ蒸しや腸もみ、コラーゲンマシンによる温活メニューをご用意している美温活Laboで、ぜひ一度体感してみてください。
冷えに負けない健やかな体を手に入れ、新しい季節も快適に過ごしましょう。
