2025-03

はじめにINBODYでの測定は、単なる体重計測とは大きく異なります。体脂肪率や筋肉量、内臓脂肪など、詳細な数値が一目でわかるため、今まで見過ごしてきた自分自身の身体の状態に気づくきっかけとなります。 数値の変化は、努力の証です。 日々の生活...

本記事では、1日700キロカロリー（kcal）を運動によって消費するために必要な運動量について、体重別の目安や具体的な運動例、効率的な運動の組み合わせ方をご紹介します。運動による消費カロリーは、体重や運動強度、運動の種類によって大きく変動し...

はじめに体温が上がると、全身の血流が良くなり、老廃物の排出が促進されるため、免疫力向上や美肌効果も期待できます。体を内側から温めることで、代謝が向上し、体の不調だけでなく心の疲れも和らげることができるのです。 温活の基本となるのは、じっくり...

コーヒーの効果コーヒーにはカフェインをはじめ、抗酸化作用を持つ成分が含まれ、適量を楽しむことで交感神経が刺激され、血流が促される効果があります。毎日のコーヒーにほんの少し異なる豆や焙煎方法を取り入れることで、体温の上昇や代謝の活性化が期待で...

夜中の食欲の悩み夜中に食べたくなる衝動は、単なる味の誘惑だけではなく、生活習慣や心の状態が深く関係しています。 生活習慣の乱れとストレス 日中の忙しさや緊張、さらには睡眠不足が重なると、体はエネルギーの補給を強く求めるようになります。気づか...

はじめに温活とは、身体をしっかりと内側から温めることで、代謝を促進し、老廃物の排出を助けるケア方法です。私たちの施術は、天然のハーブを使用したよもぎ蒸しや、優しいタッチのマッサージを中心に、心身ともにほぐれていただけるよう工夫されています。...